Update

Bonjour babes,

Avant de revenir (bientôt soyons optimistes) avec un nouveau post, je voulais juste faire une update rapidement aujourd’hui.

En ce moment j’ai du temps et je suis beaucoup beaucoup dans l’amélioration de soi. Je sors d’une période de deux ans de ma vie que j’ai plus ou moins détestée, et j’essaye de m’améliorer pour la suite et de rendre les choses moins compliquées, plus évidentes et de canaliser mon énergie dans des choses qui en valent la peine.
Je suis un peu une nutcase des recherches. Dès que quelque chose attire mon attention je suis sur google en train de chercher des infos, livres ou expériences qui pourraient me servir.
J’avais essayé d’intégrer certaines choses dernièrement dont je vous avais parlé et je voulais juste expliquer comment ça se passait jusqu’ici. So far so good à priori.

En ce qui concerne le Productivity planner, j’avais copié tout le mécanisme parce que ça me tentait et me plaisait. Du coup tous les matins j’écrivais mes 5 tâches et faisait mes sessions de « Pomodoro » et ça marchait vachement bien pour moi. Il s’avère que j’aime tellement ce mécanisme que je viens d’investir dans le vrai carnet. Je l’ai acheté tout à l’heure pour tout vous dire. C’est la première fois que je suis consistante niveau travail grâce à un système donc j’étais sure que j’allais continuer avec ça, du coup j’ai investi.
J’ai investi aussi parce que j’ai envie d’avoir la partie notes et planning de la semaine que je recopiais pas sur mon carnet vierge, et qui m’intéresse. Et puis comme ça j’économiserai du temps à ne pas tout recopier et ce sera plus propre et j’aurais pas mes jours dans dix carnets à force d’utiliser des milliards de pages !
Le seul truc que je fais différemment maintenant c’est que je commence à m’habituer au système, donc j’arrive mieux à gérer mon temps que je dois/vais passer sur chaque tâche donc c’est bien j’ai pas trop de mauvaises surprises. Et une autre chose, maintenant j’écris mes tâches la veille, comme ça je stresse un peu moins et dès le début de la journée je sais ce que j’ai à faire et je peux m’y mettre tout de suite.

En ce moment je révise mon code de la route avec ça et ça marche très bien ! Espérons que j’ai ce fichu permis avant les vacances d’été, ce serait trop bien. J’ai super hâte de conduire !!

Sinon en ce qui concerne le sport…Maintenant je suis cette nana énervante qui fais du sport tous les matins avant de prendre son petit déjeuner. WTF, je sais pas ce qu’il m’arrive mais tant mieux, espérons que ça dure !
Je vous avais parlé de Tracy Anderson, que j’avais vraiment accroché avec sa danse cardio. Après avoir fais ça plusieurs fois par semaine pendant trois semaines, j’ai aussi décidé que ça valait le coup d’investir parce que ça me plaisait beaucoup. Je savais que j’allais passer trois mois avant l’été dans une autre ville, ce qui voulait dire que je disais au revoir à mes cours de Pilates (snif, ils étaient tellement sympa en plus là bas), et que je devais trouver autre chose. Je suis de nouveau à Pau, où mes vieux habitent, et les cours de yoga ici sont tous pourris et vachement hippies (moi les om et tout ça me saoule), les cours de Pilates bien c’est très cher donc pour l’instant c’était pas au programme donc je savais pas trop quoi faire. J’avais envie d’un truc facilement incorporable aussi (la piscine c’est une galère monumentale j’allais pas y aller souvent, la course c’est pratique et gratuit mais ça bousille mes genoux blablabla…) mais j’avais peur de rien trouver parce que j’ai jamais la motivation de faire du sport sans prof et les trucs que je trouvais sur Youtube ça me plaisait pas. Je sais pas pourquoi d’ailleurs mais j’ai beaucoup plus de responsabilité vis à vis de ma consistance en sport si je paye quelque chose ?
Bref j’ai déjà parlé du pourquoi et du comment.
Donc voilà que ça faisait trois semaines que je faisais des vidéos de danse cardio de certains programmes qui avait fuité sur Youtube (comme par hasard maintenant elles y sont plus, j’ai eu de la chance parce que sans essayer préalablement j’aurais pas accroché donc peut être pas poussé la chose). Et la partie renforcement musculaire je la faisais pas, pour deux raisons, la première étant que deux fois une demi heure ça m’aurait peut être trop demandé pour commencer et la deuxième étant parce qu’il fallait un tapis et des haltères et j’en avais pas. Au début je faisais ça le soir, puis après l’aprem et finalement le matin. C’est vaaaachement mieux le matin je sais pas pourquoi.
Donc après mes trois semaines où c’était supra dur mais que je m’amusais comme une petite folle, je suis allée acheter un tapis violet (c’était violet ou rose) et des haltères bleues de 1,5kg (ouais je sais c’est assez lourd) chez Decathlon. J’ai baratiné mon père pour qu’il m’avance le programme et qu’il m’enlève après la somme sur trois mois ahah (putain les étudiants et les comptes erf). Et le lendemain j’ai fais mon premier jour: renforcement musculaire (donc exercices debout et sur tapis avec haltères pour certaines parties) 30 min, et danse cardio 30 min. Ca déboite. Et je pense que c’est aussi parce que c’est dur et challenging que ça me plait et que je suis consistante.
Le programme que je fais si tu es curieux c’est le « metamorphosis ». Il y a quatre sous catégories différentes en fonction de quelles parties du corps tu veux le plus faire travailler et de ta morphologie, et vu que je savais pas trop quoi faire j’ai choisi celui où tu fais tout travailler, le « omnicentric ». Btw, j’avais eu un bug sur le site et le service après vente est génial, ça m’a choquée parce que j’ai jamais eu autant de réactivité et d’efficacité comme ça ahah.
Donc c’est un programme de 90 jours où t’es « censé » faire 30 min de renforcement musculaire suivi de 30 min de danse cardio, 6 jours par semaine (un jour que tu choisi est ton jour de repos pour tes muscles, moi c’est le dimanche si tu veux tout savoir).
La partie de danse reste la même pendant trois mois, et la partie de renforcement musculaire change tous les dix jours (pour pas habituer tes muscles, progresser et pas atteindre un stade de non évolution). Donc il y a 9 sets d’exercices différents de 30 min pour le RM sur les 90 jours. Tu peux l’acheter soit en coffret dvd, soit en accés en ligne sur le site (ce que j’ai fais, moins de bazar, accès tout de suite et pas de frais de port).
Alors comme ça ça parait INSANE. Tu m’aurais dis ça il y a quelques mois je t’aurais ri au nez et j’aurais trouvé ça excessif mais en fait c’est totalement faisable. Même qu’il faut arrêter de croire qu’on peut pas consacrer une heure par jour à sa santé (physique et mentale, moi c’est surtout dans la deuxième catégorie que ça change mon quotidien) et tant que t’as une relation saine avec le sport comme avec la nourriture j’ai jamais eu aucun problème avec autant de consistance (le mot du post quoi), et de discipline. Je compte vous parler beaucoup de prendre soin de soi prochainement, je crois que j’ai plein de choses à dire, maud aka la pipelette gourou.

Sur ces 10 jours de une heure de sport par jour (sauf le dimanche donc), je me suis sentie beaucoup mieux, c’était dur mais marrant, et les trois derniers jours je maîtrisais beaucoup mieux les mouvements et ça devenais moins dur. Demain je commence un nouveau set de renforcement musculaire, j’ai hâte. Ca va être dur je pense ahah. Hormis aujourd’hui où j’avais pas trop la frite, tous les matins j’avais hâte et était trop ravie. Donc jusqu’ici je suis super contente. Il y a moyen qu’au bout d’un moment j’en ai marre de faire le même exercice de danse puisqu’il ne change pas lui. A ce moment là j’envisagerai une autre danse de Tracy sûrement, mais tant que je ne le maîtrise pas vraiment je continuerai à le pratiquer.
J’en parlerai probablement plus en détail quand j’aurais davantage avancé dans la méthode. Le truc crucial par contre c’est les playlists. Ca change absolument tout. Si vous voulez je vous ferai une playlist de sport. Si vous avez des recommandations de trucs qui bougent vraiment et sont de la musique motivante je prends avec plaisir !

Mes journées sont pas encore méga planifiées mais j’avance bien et je suis contente de mes progrès.
En gros ma routine en ce moment c’est de mettre mon réveil à 7h [j’essaye de mettre mon portable à l’autre bout de ma chambre en ce moment comme ça pas de snooze parce que dernièrement j’arrivais pas à me lever avant 7h30 ça m’est jamais arrivé de sentir que je me rendormissais comme ça et que c’était pas juste de la flemme, pourtant je me couche tôt], je bois de l’eau, fais mon appli Five minute journal. Ca aussi j’en suis très contente et pour le coup, je sais que sur mon portable je suis consistante mais que ce serait pas du tout le cas sur le format papier. Il faut savoir être honnête avec soi même et se connaître un minimum. Après je mets mes affaires de sport, prend un café au lait (avec Instagram et Youtube en général oupsi), fais mon sport avec la musique à fond. Je prend ma douche (là quand tu sors du workout t’es trempé hein c’est pas une blague, t’es dégueu for real), m’habille et petit déjeune. D’ailleurs en ce moment je suis à fond porridge. Je mets soit des bananes soit des cerises de chez Picard avec du cacao cru et des noix et je mange ça avec un thé vert et c’est beaucoup trop parfait (je suis team flocons d’avoine petits d’ailleurs, les gros pour moi c’était so 2014). Je vais manger ça jusqu’à ma mort ou du moins jusqu’à écoeurance totale. Et après je fais mes tâches du productivity planner. La boucle est bouclée.

Dernièrement pour rester dans la productivité je pense que c’est plus malin que je mette ça dans ce post, j’ai découvert une petite chaîne super intelligente et qui aide vraiment. Maintenant les chaînes Youtube censées te donner des conseils c’est tout le temps la même chose, inintéressant souvent et pas très novateur. Tout le monde croit qu’il est Steve Jobs ou Oprah et c’est relou parce qu’à part le joli editing il y a pas grand chose à se mettre sous la dent. [En parlant de tout ça il faudra que je vous raconte ma passion d’il y à quelques semaines, regarder les morning routines des gens à succès, ça me plait beaucoup et en même temps ils font pratiquement tous la même chose comme quoi ça veut surement dire quelque chose.]
Mais là, rien de folichon ce type, mais ça coupe à travers le bullshit et c’est efficace et je trouve ça super.
Ca s’appelle Med School Insiders, parce que le mec est un étudiant en médecine. Et il donne plein d’astuces à la base pour ces étudiants en particulier mais il y a plein de choses intéressantes à prendre. Pour l’instant il a pas beaucoup de vidéos mais je pense que ce mec va percer parce que c’est vraiment bien foutu et intelligent.

Trucs que j’ai plus ou moins déjà appris dernièrement mais au final c’est normal parce que je suis une junkie de la recherche anti procrastination amélioration. MAIS c’est pas parce que je connais que c’est décevant. Le truc c’est que -comme par hasard- ce qu’il y a dans cette vidéo c’est exactement tous les trucs que je trouve efficaces pour de vrai. Dans d’autres vidéos aussi il parle de pomodoros etc et c’est toutes les techniques que je trouve géniales. Comme quoi.

Cette vidéo plus rustre, plus pour les étudiants en médecine mais attention l’habit ne fait pas le moine, c’est très très intéressant. Je te conseille de vraiment regarder et de checker sa chaîne.

Voilà voilà.
Je reviens bientôt.
Et sinon je veux le même chien que Tracy, un petit chihuahua (d’habitude j’aime pas mais lui <3) trop mignon qui s’appelle Panda et a des fucking tâches de rousseur stp.

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